回歸底層邏輯

本課程聚焦於運動訓練與功能康復中經常被忽略的底層邏輯，重新檢視常見訓練與介入策略背後的核心假設。透過釐清「為何如此操作」，協助學員跳脫表層技術與經驗堆疊，建立更具一致性與可解釋性的專業理解。

建立系統性判斷

課程引導學員從整體系統觀點出發，整合姿態控制、呼吸策略、力學關係與代償機制，取代單一肌肉或動作導向的判斷方式。藉此提升對訓練與康復情境的分析能力，使專業決策更具邏輯性與穩定性。

強化理論與實務連結

本課程強調理論在實務中的可應用性，將抽象概念轉化為清楚的判斷順序與思考框架。協助學員避免片段化經驗累積所造成的偏差，建立可長期運用於不同對象與情境中的專業決策能力。

課程簡介 Course introduction

本課程旨在引導學員回歸運動訓練與功能康復的底層邏輯，重新檢視常見訓練與介入策略背後的假設。透過姿態控制、呼吸調節、力學關係與代償機制的系統性分析，建立具整合性的判斷框架。課程強調理論與實務的連結，協助學員提升專業決策品質，避免片段化經驗所造成的偏差，為長期訓練與康復實踐奠定穩固基礎。

關於David Miao （苗振）

亞洲頂尖運動康復與健身專家，諾亞第運動康復學院院長，擁有20年以上專業經驗。曾受邀前往哈佛大學和麻省理工學院（MIT）開展運動康復講座，以科學嚴謹的體系和實用高效的課程廣受業界認可。

課程大綱

20 Chapters · 20 Lessons

  1. 1

    第一講： 課程開篇

    1. 課程開篇 Free preview
  2. 2

    第二講：運動訓練與康復實踐中的關鍵誤區

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      運動訓練與康復實踐中的關鍵誤區

  3. 3

    第三講：解析“虧本訓練”

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      解析“虧本訓練”

  4. 4

    第四講：被誤解的骨盆前傾

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      被誤解的骨盆前傾

  5. 5

    第五講：運動康復訓練中的本末倒置

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      運動康復訓練中的本末倒置

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    第六講：健身中的本與末

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      健身中的本與末

  7. 7

    第七講：從“道,法,術“看訓練真諦

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      從“道,法,術“看訓練真諦

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    第八講：從局部看整體

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      從局部看整體：動作教學如何擺脫“目標肌肉”思維

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    第九講：呼吸肌的角色錯位

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      呼吸肌的角色錯位

  10. 10

    第十講：從反作用力看代償

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      從反作用力看代償

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    第十一講：被忽略的訓練邏輯

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      被忽略的訓練邏輯

  12. 12

    第十二講：解析康復訓練效果不穩定的根本原因

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      解析康復訓練效果不穩定的根本原因

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    第十三講：坐骨對肩部的影響

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      坐骨對肩部的影響

  14. 14

    第十四講：坐立位辨別坐骨的支撐

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      坐立位辨別坐骨的支撐

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    第十五講：理解運動訓練底層邏輯

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      理解運動訓練底層邏輯

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    第十六講："本“對運動及評估的影響

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      "本“對運動及評估的影響

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    第十七講：東方與西方智慧的碰撞

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      東方與西方智慧的碰撞

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    第十八講：從“本”到動作的訓練邏輯

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      從“本”到動作的訓練邏輯

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    第十九講：以惡制惡的康復邏輯

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      以惡制惡的康復邏輯

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    第二十講：理解專業能力的局限性

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      理解專業能力的局限性

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回歸底層邏輯，重建運動訓練與功能康復的判斷體系。

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