重新理解足底問題

本課程從足底筋膜失衡出發，帶你重新理解足底疼痛背後的真正原因。透過解析足部結構、受力分佈與壓力傳導，幫助你跳脫只處理症狀的思維，看懂為什麼許多方法只能短暫緩解，卻無法真正改變問題。

建立全身功能視角

足底問題往往不是局部問題，而是全身功能失衡的結果。課程將帶你從足部支撐、姿態控制到力量傳導，理解足底與下肢、骨盆及全身代償之間的連動關係，建立更完整的身體功能視角。

強化訓練與康復判斷

許多訓練與康復問題並非方法不夠，而是判斷邏輯錯誤。本課程將幫助你建立更清晰的判斷能力，理解何時應該介入、何時應該調整方向，避免在錯誤的策略上反覆投入時間與精力。

課程簡介 Course introduction

這門課並不是單純教你做幾個動作或套用固定流程，而是帶你重新理解足底問題與身體整體功能之間的運作邏輯。透過這門課，你將重新看待足底問題與身體功能之間的聯繫，理解為什麼許多方法只能暫時緩解，卻難以真正改變問題，並逐步建立更清晰、更系統化的訓練與康復判斷能力。

關於David Miao （苗振）

亞洲頂尖運動康復與健身專家，諾亞第運動康復學院院長，擁有20年以上專業經驗。曾受邀前往哈佛大學和麻省理工學院（MIT）開展運動康復講座，以科學嚴謹的體系和實用高效的課程廣受業界認可。

課程大綱

15 Chapters · 15 Lessons

  1. 1

    第一講： 課程開篇

    1. 課程開篇 Free preview
  2. 2

    第二講：足底筋膜炎的定義與常見症狀

    1. 足底筋膜炎的定義與常見症狀 Free preview
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    第三講：快速區分足底筋膜炎和足跟痛

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      快速區分足底筋膜炎和足跟痛

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    第四講：數據解讀足底筋膜炎疼痛區域

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      數據解讀足底筋膜炎疼痛區域

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    第五講：足底筋膜炎的評估思路

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      足底筋膜炎的評估思路

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    第六講：足舟骨下移與足跟痛

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      足舟骨下移與足跟痛

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    第七講：解析扁平足和高足弓的痛點差異

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      解析扁平足和高足弓的痛點差異

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    第八講：筋膜功能深度解析

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      筋膜功能深度解析

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    第九講：足底筋膜的彈性奧秘

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      足底筋膜的彈性奧秘

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    第十講：足底筋膜炎與筋膜鏈

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      足底筋膜炎與筋膜鏈

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    第十一講：足底筋膜炎現場評估

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      足底筋膜炎現場評估

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    第十二講：筋膜失聯的影響

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      筋膜失聯的影響

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    第十三講：案例實操1

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      案例實操1

  14. 14

    第十四講：案例實操2

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      案例實操2

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    第十五講：筋膜鏈與內臟的關聯

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      筋膜鏈與內臟的關聯

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