專家指導
本課程由 David Miao（苗振）親自授課，結合理論與實務，確保內容科學嚴謹、專業權威。
系統全面
課程從基礎到進階，系統化覆蓋目標肌群訓練的各個層面，循序漸進，全面提升肌力與線條。
實操性強
緊貼實際需求，助您將所學高效轉化為訓練成果，快速應用於實際計劃。
課程簡介 Course introduction
這是一門系統、專業的胸肌訓練課程，專為追求高效訓練效果的學員設計。課程涵蓋科學的胸肌訓練方法和實用技巧，幫助您快速、安全地塑造強大胸肌。不論您是健身初學者，還是希望突破瓶頸的資深健身愛好者，這套課程都將為您提供全面的訓練指導。
關於David Miao （苗振）
亞洲頂尖運動康復與健身專家，諾亞第運動康復學院院長，擁有20年以上專業經驗。曾受邀前往哈佛大學和麻省理工學院（MIT）開展運動康復講座，以科學嚴謹的體系和實用高效的課程廣受業界認可。
課程大綱
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1
第一講：激活與調整
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(Included in full purchase)
胸部訓練前的激活與調整
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(Included in full purchase)
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2
第二講：自由重量訓練
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(Included in full purchase)
自由重量胸部訓練方法及誤區
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(Included in full purchase)
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3
第三講：史密斯器械訓練
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(Included in full purchase)
史密斯器械訓練方法及注意事項
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(Included in full purchase)
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4
第四講：啞鈴訓練
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(Included in full purchase)
啞鈴胸部訓練方法及注意事項
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(Included in full purchase)
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5
第五講：龍門架訓練
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(Included in full purchase)
龍門架架胸訓練方法及注意事項
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(Included in full purchase)
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