專家指導

本課程由運動健康專家 David Miao（苗振）親自授課，結合理論與實務，確保內容科學嚴謹、專業權威。

系統全面

課程從基礎到進階，系統化覆蓋腰腹訓練的各個層面，循序漸進，全面提升肌力與線條。

實操性強

緊貼實際需求，助您將所學高效轉化為訓練成果，快速應用於實際計劃。

課程簡介 Course introduction

這一堂专为教练、康复师、治疗师及动作爱好者设计的基础导学课，内容覆盖从结构解剖、动作功能、受力原理，到常见功能受限与训练策略。它不仅是你进入《足踝生物力学》进阶课程的前置门票，更是一堂能立即帮助你识别问题、优化训练的实用课程。

關於David Miao （苗振）

亞洲頂尖運動康復與健身專家，諾亞第運動康復學院院長，擁有20年以上專業經驗。曾受邀前往哈佛大學和麻省理工學院（MIT）開展運動康復講座，以科學嚴謹的體系和實用高效的課程廣受業界認可。

課程大綱

9 Chapters · 9 Lessons

  1. 1

    第一講：理解足課關節的複雜性

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      1 理解足課關節的複雜性

  2. 2

    第二講：足踝主要功能解析

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      2 足踝主要功能解析

  3. 3

    第三講：足上關節與前中後足

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      3 足上關節與前中後足

  4. 4

    第四講：膝蓋疼痛與足型分類

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      4 膝蓋疼痛與足型分類

  5. 5

    第五講：足底重心偏移對全身的影響

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      5 足底重心偏移對全身的影響

  6. 6

    第六講: 看繭子，知受力

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      6 看繭子，知受力

  7. 7

    第七講：足背屈受限的各種影響

    1. (Included in full purchase)

      7 足背屈受限的各種影響

  8. 8

    第八講：評估足背屈受限的方法

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      8 評估足背屈受限的方法

  9. 9

    第九講：脛骨前肌的評估與訓練

    1. (Included in full purchase)

      9 脛骨前肌的評估與訓練

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