我們常說「地基不穩，樓也蓋不穩」，人體動作也是如此。足踝與下肢，作為身體與地面接觸的第一站，是動作控制、力量傳導與姿勢穩定的關鍵節點。 本課程將從動作控制與力學邏輯出發，帶你全面理解足踝與下肢的訓練設計策略，解決常見的錯誤動作模式與排列問題，幫助你從底層打好動作基礎，真正達到矯正、強化與表現提升。