從「會呼吸」走向「會整合」

延續《呼吸盛典》的核心理念，這門課不只是教你怎麼動盆底肌，而是把呼吸、核心、內臟承托與姿勢控制完整串聯。讓你真正理解「深層穩定」的來源，學會如何在不同體位中覺察、評估與轉化身體狀態。

不只練肌肉，而是重建功能鏈

我們不教你重複凱格爾，也不靠單一動作取巧，而是帶你從解剖出發，理解肌肉如何透過神經、關節與姿勢產生功能性控制。無論你是教練、治療師，還是單純想改善漏尿、骨盆問題，這都是一次真正有「轉化力」的實用學習。

針對常見問題設計，立即可用

針對常見困擾設計，如漏尿、陰吹、剖腹產風險、骨盆錯位、彈響髖與脊柱側彎等，每個動作都能直接應用在真實場景中，學完即用，效果看得見。

             《呼吸盛典》 

“ 這不只是一門課， 而是你過去所有學習的延伸、深化與整合。 我相信，如果你喜歡《呼吸盛典》，你一定會愛上《盆底肌寶典》。”                                    

關於 David Miao （苗振）

David Miao(苗振), 諾亞第運動康復學院院長，是華語世界醫健結合理念的先行者之一，同時也是亞洲健身與康復領域的頂尖專家。他師從國家健美隊總教練楊敬民老師，深耕行業超過20年，積累了豐富的實踐經驗和教學成果。他曾作為特邀運動康復專家，受邀在麻省理工學院、華盛頓大學和哈佛大學等世界頂尖學府授課，成為首位獲此殊榮的運動康復教練。

課程大綱

131 Chapters · 132 Lessons

  1. 1

    第一期：《盆底肌盛典》開篇

    1. 《盆底肌寶典》的意義 Free preview
    2. (Included in full purchase)

      《盆底肌寶典》現場課件

  2. 2

    第二期： 盆底肌肌肉解析

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      盆底肌肌肉解析

  3. 3

    第三期： 盆底肌訓練順序

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      盆底肌訓練順序

  4. 4

    第四期： 盆底肌工作原理

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      盆底肌工作原理

  5. 5

    第五期： 腦幹的功能與重要性

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      腦幹的功能與重要性

  6. 6

    第六期： 凱格爾運動

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      凱格爾運動

  7. 7

    第七期：動態中的盆底肌

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      動態中的盆底肌

  8. 8

    第八期： 痔瘡，漏尿的原因解析

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      痔瘡，漏尿的原因解析

  9. 9

    第九期： 凱格爾運動禁忌

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      凱格爾運動禁忌

  10. 10

    第十期： 便祕的原因解析與應對方案

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      便秘的原因解析與應對方案

  11. 11

    第十一期：骨盆結構解析

    1. (Included in full purchase)

      骨盆結構解析

  12. 12

    第十二期： 骨盆結構與生育

    1. (Included in full purchase)

      骨盆結構與生育

  13. 13

    第十三期：盆底肌高張原因解析

    1. (Included in full purchase)

      盆底肌高張原因解析

  14. 14

    第十四期：骨盆狀態與剖腹產

    1. (Included in full purchase)

      骨盆狀態與剖腹產

  15. 15

    第十五期：骨盆的多平面運動解析

    1. (Included in full purchase)

      骨盆的多平面運動解析

  16. 16

    第十六期：骶骨，骶骨與尾骨的協作關係

    1. (Included in full purchase)

      骶骨，髂骨與尾骨的協作關係

  17. 17

    第十七期：特發性脊柱側彎解析

    1. (Included in full purchase)

      特發性脊柱側彎原因解析

  18. 18

    第十八期：陰吹現象的原因解析

    1. (Included in full purchase)

      陰吹現象的原因解析

  19. 19

    第十九期： 兒童脊柱側彎與母親骨盆位置的關聯

    1. (Included in full purchase)

      兒童性脊柱側彎與母親骨盆位置的關聯

  20. 20

    第二十期： 盆膈與呼吸功能

    1. (Included in full purchase)

      盆膈與呼吸功能

  21. 21

    第二十一期： 順產的必要條件

    1. (Included in full purchase)

      順產的必要條件

  22. 22

    第二十二期： 產前骨盆檢測與調整

    1. (Included in full purchase)

      產前骨盆檢測與調整

  23. 23

    第二十三期： 盆底肌損傷評估思路

    1. (Included in full purchase)

      盆底肌損傷評估思路

  24. 24

    第二十四期： 骨盆前傾的定義與評估

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      骨盆前傾的定義與評估

  25. 25

    第二十五期：盆底肌訓練準則

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      盆底肌訓練準則

期待再次在課堂中與你相遇， 我們一起往下扎根，向上生長。

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