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《高效減脂與精準塑形》
課程 • 92 個課堂這是一門專為減脂與體態雕塑打造的實戰課程，結合理論與實操，從飲食策略、有氧訓練到呼吸技巧全方位講解。你將學會如何科學調整飲食，提升代謝，同時掌握最適合自己的有氧方法，避免運動傷害，並透過正確呼吸方式讓脂肪燃燒更高效。針對常見問題如拜拜肉、大象腿、水桶腰、假胯寬、副乳等，提供系統化解決思路，幫助你真正實現精準塑形、線條清晰、自信上鏡！
$199.99
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《呼吸應用工作坊》
課程 • 44 個課堂呼吸，不只是吸氣吐氣，而是身體修復的起點。 在這堂課中，你將學會用科學的方法理解呼吸肌與神經系統的關聯，學會評估自己的呼吸模式，讀懂血氧儀背後的數據，並從瑜伽、普拉提、中醫與武術的角度重新認識「氣」。讓每一次吸氣，都是身體自我修復的開始。
$69.99
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《足踝功能工作坊》
課程 • 50 個課堂站穩腳下，才能真正掌控全身。這堂課將帶你深入了解足部的結構與生物力學，探索腳與膝蓋、骨盆、脊椎之間的連動關係，發現許多姿勢與疼痛的根源其實來自「腳的控制」。你將學會從動作鏈與呼吸的角度，重新建立穩定與協調，並透過足部感知訓練強化專注與抗壓能力。從腳開始，重建全身的智慧與平衡。
$69.99
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《胸背訓練實操課》
課程 • 42 個課堂這是一堂以实操示范为核心的专业训练课程，David Miao 将以全程动作演示的方式，带你系统掌握胸背训练从姿势准备、动作执行到呼吸整合的完整流程。 课程中你将学习胸背训练的关键动作、常见代偿的识别与修正方法，以及如何透过推、拉、支撑与稳定建立真正有效的上肢协同。内容专业却实用，适合教练、自主训练者与康复从业者，帮助你马上落地应用，并构建更安全、更高效的胸背训练体系。
$19.99
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《呼吸入門：模式,誤區與評估》
課程 • 9 個課堂這是一堂專為教練、物理治療師、普拉提／瑜伽老師及動作訓練愛好者打造的呼吸功能導學課程。從呼吸機制與結構解剖出發，系統拆解呼吸如何影響體態、穩定與疼痛，並進一步結合上交叉綜合徵、腔壓失衡與功能性評估操作，讓你看懂呼吸在訓練與康復中的底層邏輯。不只是釐清常見誤區，更幫你建立「能講清、做得出、帶得明白」的專業框架。 無論是為《呼吸盛典》補上邏輯拼圖，還是為後續深度學習打下基礎，這門課都將是你理解功能呼吸的起點。
$19.99
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《足踝入門：從解剖到動作的基礎指南》
課程 • 9 個課堂這是一堂專為教練、物理治療師、復健從業人員及動作訓練愛好者打造的足踝功能基礎導學課程。內容從足踝的解剖結構出發，深入講解其在動作表現與疼痛機制中的關鍵角色，結合動作功能分析、受力結構理解，並延伸至常見功能受限的辨識與訓練策略。無論你是想強化專業知識、提升臨床實務能力，或是為更進階的《足踝生物力學》課程打下紮實基礎，這堂課都將是你不可或缺的起點。它不只是「入門」，更是一把打開疼痛與動作之間關係的鑰匙。
$19.99